Entspannt durch den Alltag

Fühlen Sie sich häufig angespannt, wünschen sich mehr innere Ruhe und Gelassenheit? In diesem Workshop lernen Sie verschiedenen Entspannungsmethoden kennen, wie Atemtechniken und Achtsamkeitstraining. Der Workshop bietet eine entspannte Atmosphäre, in der gemeinsam ausprobiert, reflektiert und neue Impulse für mehr Gelassenheit gesammelt werden. Ideal für alle, die sich eine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen und mehr Gelassenheit/innere Ruhe entwickeln möchten.

Referentin: Psychologin Sophie Seeger M. Sc.

Wann: Mittwochs, 30.04., 07.05., 14.05., 21.05.2025

Zeit: 14.00 - 16.00 Uhr

Wo: F-S Raum wird noch bekannt gegeben!

Anmeldung nicht mehr möglich!

Zeitmanagement

Kommen Sie manchmal einfach nicht dazu wichtige Aufgaben zu erledigen? Fragen Sie sich am Ende des Tages, wo die Zeit geblieben ist? Im Workshop lernen wir gemeinsam wichtige Techniken und Werkzeuge des Zeitmanagements kennen, sodass Sie Ihre Zeit effizienter nutzen, Prioritäten setzen und Aufgaben besser erledigen können.

Referentin: Psychologin Christina Eisenbach M. Sc.

Wann: Donnerstags, 08.05. + 15.05.2025

Zeit: 14.00 - 16.00 Uhr

Wo: F-S Raum 119/20

Anmeldung bis 01.05.2025 an: PsychologischeBeratung[at]zv.uni-siegen.de

Prokrastination

Prokrastination endlich besiegen – Pünktlich beginnen und dranbleiben Haben Sie Schwierigkeiten dabei, Aufgaben für das Studium rechtzeitig zu erledigen? Fühlen Sie sich dadurch gestresst, nehmen sich vor, das nächste Mal pünktlich anzufangen – und schieben es dann doch wieder vor sich her? Damit sind Sie nicht allein. Im Workshop werden wir gemeinsam Strategien und Methoden erarbeiten, mit denen man Prokrastination besiegen kann.

Referentin: Psychologin Sophie Seeger M. Sc.

Wann: Donnerstags, 08.05. + 22.05.2025

Zeit: 10.00 - 12.00 Uhr

Wo: F-S Raum 119/20

Anmeldung bis 01.05.2025 an: PsychologischeBeratung[at]zv.uni-siegen.de

Mental fit in die PRÜFUNG

it Mentaler Stärke erfolgreich in Prüfungen Trotz guter Prüfungsvorbereitung leiden Sie unter Selbstzweifel, Versagensfantasien, Denkblockaden, Schlafmangel, etc. In diesem Workshop lernen Sie, ruhiger, fokussierter und sicherer in die Prüfung zu gehen. Sie transformieren Ihre Angst in positiven Stress um, der Sie zukünftig sogar zu Höchstformen auflaufen lässt

Referentin: Dipl.-Psychologin Emine Selvi

Wann: Dienstag, 13.05.2025

Zeit: 14.00 – 17.00 Uhr

Wo: F-S Raum 119/20

Anmeldung bis 06.05.2025 an: PsychologischeBeratung[at]zv.uni-siegen.de

Stressmanagement

Fühlen Sie sich überfordert und setzen hohe Erwartungen an Ihr Studium und sich selbst? Gibt es Abende, an denen Sie müde und erschöpft sind und trotzdem das Gefühl haben, nicht genug geschafft zu haben? Dann ist unser Workshop zum Stressmanagement genau das Richtige für Sie! In diesem Workshop lernen Sie Methoden kennen, um Stress effektiv zu bewältigen, zu reduzieren und vorzubeugen – ohne weniger fürs Studiums zu schaffen

Referentin: Psychologin Christina Eisenbach M. Sc.

Wann: Freitag, 23.05.2025

Zeit: 9.00 - 16.00 Uhr

Wo: F-S Raum 119/20

Anmeldung bis 16.05.2025 an: PsychologischeBeratung[at]zv.uni-siegen.de

Trennung, Tod, Trauer

Verlustbewältigung verbessern

Abschiede und Verlusterlebnisse eines Partners/ Familienmitglieds durch Trennung oder Scheidung, eines Freundes oder Bekannten durch Orts- und Wohnungswechsel, eines Haustieres… aber auch die Einbuße von Fähigkeiten durch Krankheit, das Verlieren von Gliedmaßen oder Körperfunktionen können einen überfordern. Wir zeigen, was genau passieren kann, wenn wir trauen, wie wir unsere Trauer bewältigen können und wann es besser ist, Hilfe zu suchen.

Referent*in: Dipl.- Psychologin Emine Selvi und Studierendenpfarrer Ralph van Doorn

Wann: Dienstag, 27.05.2025

Zeit: 14.00 - 17.00 Uhr

Wo: F-S Raum 119/20

Anmeldung bis 20.05.2025 an: PsychologischeBeratung[at]zv.uni-siegen.de

Selbstwert

Selbstwert – Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen

Bei Selbstzweifeln glauben wir nicht an unsere Fähigkeiten, der Fokus liegt zu stark auf den Schwächen, manche Herausforderungen scheinen nicht bewältigbar. Im Workshop lernen Sie, wie Sie ihren Selbstwert stärken und Ihr Selbstvertrauen steigern können. Sie lernen sich selbst und Ihre Stärken besser kennen und Sie bekommen Strategien an die Hand, wie Sie mit Ihrem inneren Kritiker umgehen können.

Referentin: Psychologin Sophie Seeger M.Sc.

Wann: Mittwoch, 02.07.2025

Zeit: 10.00 – 15.00 Uhr

Wo: F-S Raum 119/20

Anmeldung bis 26.06.2025 an: PsychologischeBeratung[at]zv.uni-siegen.de

Entscheidungen

Kopf oder Bauch? – Entscheiden leicht gemacht
Einige grübeln über eine Entscheidung, bis sie einem abgenommen wird, andere treffen die Entscheidung übereilt und sind am Ende mit der Entscheidung unzufrieden. In dem Workshop lernen Sie Methoden kennen, die Sie dabei unterstützen gute Entscheidungen allgemein und für ihren persönlichen Weg zu treffen.

Referentin: Psychologin Christina Eisenbach M. Sc.

Wann: Donnerstag, 03.07.2025

Zeit: 14.00 - 16.00 Uhr

Wo: F-S Raum 119/20

Anmeldung bis 27.06.2025 an: PsychologischeBeratung[at]zv.uni-siegen.de